jueves, 10 de abril de 2008

Quererse


Amo las mañanas frías y la brisa fresca del atardecer, las noches de luna llena, el reflejo de la luna en el agua del río, amo las flores, la grama y los árboles, los pajaritos y su canto armonioso, amo la vida y la libertad.

Amo ser mujer, amo mi feminidad, amo mi sensualidad, amo la libertada de amar y sentir que puedo ser quien Dios creo, no necesito disfraces, no necesito engañar, no necesito fingir puedo ser quien en realidad soy. No necesito impresionar, no necesito hacer reír y hacer creer que nunca lloro, no necesito ser siempre fuerte, no necesito siempre ser agradable.

Tengo perdón puedo aceptarme tal y como soy y buscar comprender lo mejor que tengo, evaluar mis faltas y pararme y tratar de nuevo. No necesito ser perfecta, no necesito ser igual que nadie, no necesito compararme, me acepto y amo tal como soy tal como me acepta el universo y el creador. Acepto mi persona total, acepto la maravilla de mi cuerpo, mi mente fabulosa mi capacidad para soñar y mi tenacidad para alcanzar mis sueños. Cada día el universo me habla, cada día me conozco mas, cada día me amo mas y mi capacidad de amar crece mas. Cada día tengo la oportunidad de ver la luz y descansar bajo las caricias del sol, cada día tengo la fuerza de sonreír y caminar, cada día puedo sentir dolor y amor, cada día puedo amar, reír y llorar, cada día puedo ser quien soy. Tengo todo dentro de mí para llenar mi papel en el mundo, tengo todo dentro de mí para alcanzar mi destino y llegar a mi meta, tengo todo dentro de mí para ser feliz y hacer a otros felices, tengo todo dentro de mí para cambiar el mundo y hacerlo un lugar de paz. No hay lugar en mi para el resentimiento, no hay lugar en mi para la culpa, no hay lugar en mi para juzgar. Estoy llena de amor, estoy llena de comprensión, estoy llena de ternura aunque a veces es difícil verme así, así es como soy. Doy gracias porque puedo abrir mis ojos y ver la luz, porque puedo sentir frío y calor, puedo sentir dolor y amor, puedo besar al viento y dejar volar mi imaginación. Amo quien soy y amo a quien puedo ser, amo al mundo, amo la vida, amo mi vida y mi libertad.

La moda cambia,el estilo es para siempre


"La moda pasa, el estilo es para siempre"
Yves Saint Laurent

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Si vemos nuestra vida misma podríamos decir que en cada etapa tuvimos modas. Modas no de ropa, modas de ilusiones, pasiones, gustos, malos ratos etc.

En la niñez la moda era jugar y la moda de dolores de cabeza eran problemas insignificantes con nuestras amigas.

En la adolescencia la moda era mantenernos a la moda con la ropa, los cortes de pelo etc. Las modas en nuestros sentimientos eran (o son) fuertes: los chicos, las amigas, las relaciones con los padres, lucha por ser aceptado y amado etc.

En los 20s la moda es la carrera universitaria y la carrera desenfrenada en algunos casos por encontrar al hombre de nuestra vida. Y así sucesivamente.

A medida que pasan los años nos damos cuenta que las cosas que eran importantes dejan de serlo y aun las muy importantes pasan. Lo que no pasa de moda es nuestro espíritu, nuestra persona interna, nuestra fuerza interior, nuestro cuerpo y nuestras relaciones con todo lo que nos rodea.

Las actividades y cosas que en estos momentos son importantísimas para nosotros podrían no serlo mañana. Cuando te agobies pensando que no tienes el auto que deseas, la casa que sueñas, la carrera por la que has trabajado tan duro, el hombre de tus sueños piensa por un momento como reaccionarias a estas y otras cosas si de repente perdieras tu salud. ¿Qué se convertiría en lo más importante si tuvieses que escapar para salvar tu vida? Seguramente no serán propiedades materiales, serán relaciones con otros y contigo misma. Cuando las modas de la vida pasan lo que queda eres tu y tus valores personales.

Por esta razón cuando nos agobiamos en realidad estamos viendo a corto plazo. Si vemos las situaciones a largo plazo veremos que no vale la pena angustiarnos, que podemos esperar y actuar para alcanzar metas a largo plazo. Las metas a largo plazo son generalmente más satisfactorias y darán resultados prolongados no satisfacción instantánea.

No dejes que las modas te dominen. Las modas pasan el estilo es para siempre.

Selecciona las batallas y persevera


La perseverancia esta ligada a otra cualidad: la disciplina. Muchos aprendemos estas cualidades cuando somos niños otros no somos tan afortunados y tiene la vida que golpearnos para aprenderlas.

Sin perseverancia no existiría Walt Disney ni tampoco la electricidad. En el camino al éxito hay muchos puntapiés pero si perseveras tienes mayores posibilidades de alcanzar el éxito que si te das por vencido antes de tiempo. Algo también importante es que debemos perseverar en lo que vale la pena no en perdidas de tiempo. Para esto se requiere sabiduría. Se cuenta que los samurai, los legendarios guerreros japoneses, durante la segunda guerra mundial siguieron peleando aun cuando ya el imperio japonés se había rendido. La guerra ya estaba perdida pero no quisieron rendirse prefirieron morir en batalla. Por heroico que suene también es absurdo, vivos pudieron hacer algo bueno por Japón y por sus familias, muertos todo acaba. Hay que tener en mente que no todas las batallas deben de ganarse solo hay que ganar la guerra y no todas las batallas valen la pena ser peleadas. Seleccionas las batallas y persevera.

LIMITES PERSONALES


¿Sientes que las personas abusan de ti? ¿Que no puedes decir NO cuando te piden algo? o ¿qué no te hacen caso, ni le dan importancia a tus cosas, que no te respetan?
Todo esto sucede por que no ponemos limites en la relación con los demás. Esta relación puede ser trabajo, amorosa, amigos, hijos, etc. Continua abajo

Nosotros generalmente no establecemos nuestros límites de una forma entendible y conciente, sino que los vamos estableciendo dependiendo de la forma en que permitimos que nos traten.

Pero esta actitud puede causar problemas, pues hay personas a las que hay que expresarles cuales son nuestras fronteras de una forma clara e inequívoca. La gente no adivina lo que nosotros queremos o lo que pretendemos que hagan. Esperar que nos adivinen nos puede ocasionar problemas, es mejor hablar claro. Por ejemplo: Si no te gustan la forma de bromear de alguien contigo tienes que hacérselo saber porque sino esta persona continuara bromeando de la misma forma, aunque a ti no te guste.

Cuando nuestros limites son violados nos corresponde a nosotros aclarar la situación con quien los invade.

Estos límites se ven fortalecidos cuando aprendemos a decir si a algunas situaciones o a decir no a otras. El poner límites no tiene que ver nada con la agresividad ni es un acto de violencia, sino que consiste en ser sinceros cuanso se pide que se nos respete. Recuerda que hay que ser diplomáticos para no herir a los demás en algunas circunstancias.

Toda relación por intima que sea tiene que tener límites o parámetros. Para poder establecer relaciones que nos sean satisfactorias y para poder arreglar las conflictivas es necesario examinar nuestros límites. La gente llega a abusar de nosotros hasta donde nosotros mismos les damos permiso.

Hay límites físicos y limites emocionales.
Limites físicos todos los tenemos y nos distinguen entre unos y otros. Estos son los que nos protegen de posibles invasiones o agresiones del exterior, nuestro limite mas claro es nuestra propia piel. Por ejemplo: yo se a quien permitirme que me acaricie, quien me de la mano o un beso en la mejia, si vamos caminando por una calle y viene otra persona desconocida o no agradable nosotros nos hacemos a un lado y si es posible, que no nos toque, pero si esa persona es un amigo nos paramos saludamos y nos tocábamos. Tú decides cuando miras a los ojos a una persona, cuando y donde te dejas tocar, a quien le damos amistad a quien no, etc.

Limites emocionales
Estos por un lado nos separan de los demás y por otro nos protegen de las agresiones y también nos sirven para un intercambio con otros. Sirven de frontera donde tiene lugar nuestro encuentro.

Tu decides como deseas que los demás te traten, por ejemplo que bromas acepto y cuales no, para que pueden contar conmigo y para que no, que puedo tolerar y que no, etc.

Hay límites que fomentan el desarrollo y la madurez mientras que otros la obstaculizan.
A veces somos demasiado radicales y no comprendemos y otras veces demasiado flojos. En nuestros limites en general podemos ser claros, flexibles, rígidos, y difusos.

Tus limites personales pueden alejarte o acercarte a las personas, mejorar o entorpecer las relaciones interpersonales. ¿Pones tus limites claros o dejas que alguien mas los ponga por ti?
Hay varios tipos de límites: claros, rígidos y difusos.

Claros. Un limite claro es aquel que es bien claro (valga la redundancia) y bien delimitado como para mantener nuestras prioridades y autonomía. Ejemplo: No permito ningún asalto físico.

Rígidos. Pero nuestros limites también nos deben permitir ser flexibles para poder establecer relaciones cercanas y que nos satisfagan. Por ejemplo: los niños no tienen permitido comer en la sala, pero un día que están todos juntos viendo una película en familia, darles el permiso en esa ocasión especial.

Los límites rígidos se convierten en murallas que impiden un acercamiento con los demás, suelen ser personas que se interesan más por ellas mismas que por los demás, y bloquean las relaciones. Cuando actuamos egoístamente por ejemplo.

Difusos. Para poder tener una relación sana es necesario que cada persona conserve su autonomía e identidad y aprenda a respetar la del otro. Pero algunas veces esto se confunde y ya no se sabe donde comienza uno y donde termina el otro, cuando nos relacionamos de esta forma no se percibe con claridad cuales son nuestros sentimientos, deseos, necesidades y otros aspectos de la vida íntima y cuales son los de la otra persona.

Cuando en la pareja dicen por ejemplo: nos compramos una casa, mandamos a limpiar el jardín, vamos a hacer otro viaje, nos pusimos bien contentos, como si fueran uno solo, no dos personas distintas.

El apego excesivo nos conduce a relaciones no satisfactorias.
El intento de pensar y sentir como otra persona, ya sea nuestra pareja, hijos, amigos hace que ninguno de los dos nos conozcamos. Me gusta el fútbol por que a mi esposo le gusta, y entonces me tiene que gustar a mí, voy a votar por x candidato por que es el predilecto de mi papá.

Recuerda tu pones tus limites, tu estableces el tipo de relación que deseas, tu das la pauta a otros para que ellos establezcan como tratarte.

Cuidado piel


Dependiendo de tu tipo de piel puedes hacer una vez por semana o cada dos semanas. Si tu piel es sensitiva hazlo cada dos semanas para los otros tipos de piel cada semana.

Necesitas

1 toalla chica limpia y seca
Agua caliente
Mascarilla de yogurt (1 cucharadas de yogurt, 5 gotas de miel, 1 cucharadas de avena entera cocida o cruda) o tu mascarilla favorita ya sea natural o comprada

Crema humectante y crema de ojos (sí las usas) de lo contrario unas gotas de aceite de almendra.
Opcional: tres gotas de aceite esencial de lavanda (aceite esencial puro no fragancia artificial)
Opcional: tónico fácil o agua de rosas natural (sin alcohol)


Pasos
1- Límpiate la cara de forma usual

2- Prepara el agua caliente puedes usar el agua del grifo

3- Pon la toalla en el agua caliente, si tienes aceite esencial ponlo en el agua y dispérsalo.

4- Una vez la toalla este empapada espera a que la temperatura baje y elimina el exceso de agua. Revisa que la temperatura este caliente pero que no queme tu piel ni la incomode.

5- Pon la toalla sobre tu cara y déjala puesta hasta que empieza a ponerse fría. Si deseas puedes recostarte y descansar mientras la tienes puesta.

6- Vuelve a poner la toalla en el agua caliente, puedes añadir mas agua caliente si esta fría.

7- Ponte la mascarilla sobre el rostro y déjala por 10 minutos o más. La mascarilla de yogur requiere que te acuestes porque tiende a caerse, puedes poner una toalla al acostarte para que no manches las sabanas. Si tienes muchos puntos negros puedes ponerte una mascarilla de barro o arcilla en lugar de la mascarilla de yogurt.

8- Elimina la mascarilla con agua tibia y termina limpiándote con la toalla tibia.

9- Si tienes tónico o agua de rosas pásate un algodón con este sobre el rostro.

10- Ponte la crema de ojos o aceite. Procede a aplicar la crema o aceite sobre todo el rostro usando las yemas de los dedos y dando masajes con movimientos circulares siempre hacia arriba de forma suave para aumentar la circulación.

No te pongas maquillaje ni salgas al sol por un par de horas.

Mascarillas

Lo primero que debes de hacer al seleccionar una mascarilla es identificar las necesidades de tu piel. Las mascarillas deben de aplicarse con movimientos rotativos siguiendo la dirección de los músculos de la cara y siempre hacia arriba.

P
ara obtener el máximo resultado de las mascarillas, debes relajarte mientras tengas la mascarilla puesta. Escucha tu música favorita, cierra los ojos y olvídate del mundo. Deja que tu piel absorba los maravillosos ingredientes naturales.

Las siguientes mascarillas son apropiadas para todo tipo de piel, pero algunas benefician a unos tipos mas que a otros. Recuerda que antes de aplicarte una mascarilla tu piel debe de estar limpia. Las mascarillas usualmente se deben de dejar en cara de 10 a 15 minutos, después debes de quitártela con agua preferiblemente a temperatura normal.

Si la consistencia de la mezcla de la pulpa de las frutas no es suficientemente cohesiva para aplicarla sobre la cara, agrega una cucharadita de harina de trigo o de avena.

a Bananas. Pela la banana y prepara un puré. Límpiate la cara y con la punta de los dedos extiende la pulpa de la banana en la cara. Déjala por aproximadamente 15 minutos. Beneficiosa para todo tipo de piel.
Papaya. Pela la papaya y prepara una mezcla suave con la pulpa. Aplícatela en la cara y el cuello. La papaya no debe de dejarse sobre la piel mas de 5 minutos. Ideal para piel normal y grasosa.
Manzana. Prepara una mezcla con la pulpa de la fruta, puedes hacerlo manualmente o con el procesador de alimentos la licuadora. Esta mascarilla es especialmente beneficiosa para pieles con barros o espinillas.
Melón. Sigue el método anterior de preparación y aplicación. esta mascarilla ayuda a las pieles secas y normales.
Pepino. Para piel grasosa o normal.

Limpieza cara


La limpieza profunda ayuda a mantener la piel limpia y activa la circulación. Durante los tratamientos faciales estamos limpiando, exfoliando, activando la circulación y nutriendo la piel. Las faciales profesionales son importantes, pero siempre es conveniente hacerse tratamientos en la casa y tu puedes hacerlo fácilmente.
Necesitaras:

1- Agua
2- Crema limpiadora
3- Exfoliador
4- Algodón
5- Tónico
6- Tu mascarilla de belleza preferida. Ver recetas: mascarillas
7- Opcional manzanilla (una bolsita de te o una cucharadita de flores)
8- Toalla

Pasos a Seguir:
1- Orden. El primer paso es poner todos los materiales necesarios en un solo lugar.
2- Vapor. Necesitaras vapor. Puedes poner a hervir agua y si quieres agregas la manzanilla.
3- Limpieza. Límpiate la cara con tu crema limpiadora. Después de la limpiadora usa abundante agua, preferiblemente tibia. Limpia el área de los ojos con un algodón y con limpiador especial para los ojos y con agua tibia.
4- Vapor. El agua debe de estar hirviendo, retira el agua del fuego siéntate junto a una mesa. Usa la tolla sobre la cabeza para evitar que el vapor se escape. acércate al agua hasta una distancia en la que te sientas cómoda con la temperatura. Recibe el vapor por aproximadamente 10 minutos o hasta que el agua se enfrié.
5- Extracción. Si tienes acne no sigas este paso. Ahora que los poros están abiertos es el momento de extraer puntos negros y blancos (evita tocar los barros y espinillas). Examina tu cara si notas puntos negros o blancos presiona el área con la punta de los dedos (nunca uses las uñas). Si notas que la piel se esta poniendo rojiza detente.
6- Tónico. Con el algodón ponte tónico en la cara para cerrar los poros.
7- Exfoliante. Usa tu exfoliante preferido, si no tienes uno usa tu limpiadora con azúcar. Con la punta de los dedos y con movimiento circula siguiendo las líneas de los músculos (y siempre hacia arriba) aplícate el exfoliante. Usa agua para limpiar el exceso y tónico al final.
8- Mascarilla. Aplícate tu mascarilla favorita, con movimientos rotativos. Déjate la mascarilla de 10 a 15 minutos. Mientras tienes la mascarilla puesta recuéstate, relájate tratar de escuchar el sonido de tu propio corazón y enfoca tu mente en pensamientos positivos. La mascarilla se quita con agua abundante y tónico al final.
9- Humectante. Aplícate tu humectante.
10- Crema de Ojos. Aplícate tu crema de ojos con movimientos muy delicados. Nunca hales la piel alrededor de los ojos, esta área es muy fina y los movimientos bruscos continuos a largo tiempo causan arrugas.

Con estos sencillos diez pasos y 30 minutos tendrás una experiencia placentera y estarás ayudando a tu piel.

miércoles, 2 de abril de 2008